在生命的旅途中，我們或多或少都背負著一些來自過去的傷痛。有時候，那些傷口深埋在心底，似乎永遠無法癒合。或許你也曾經問過自己：「有不幸的過去，我還能擁有幸福嗎？」 今天，我想和你聊聊這個問題，陪你一起穿越那些難以面對的陰影，找到屬於你的溫暖與光亮。...

在成長的路上，有沒有那麼幾次，你感覺自己像個隱形人？ 不管是在學校、家裡，還是跟朋友相處的時候，總覺得自己的聲音被忽略，意見被無視，甚至好像根本沒有人在乎你在想什麼。 如果你有這樣的感受，請先深呼吸一下，然後告訴自己：這並不是你的錯。很多時候，別人不在意我們的感受，並不是因...

在現今的社會中，我們幾乎無時無刻都在進行比較。社群媒體上的精美照片、學校裡的成績排名、才藝比賽中的表現……這些都讓我們不自覺地將自己與他人放在天秤上衡量。然而，當比較成為習慣，卻往往帶來一種深深的自卑感，讓人無法真正欣賞自己。 為什麼我們總是忍不住比較？...

在心理諮詢和教練對話中，我常遇到來訪者說：「我不知道自己到底要什麼。」或是：「我的腦袋好亂，總是想不清楚事情。」這時，我通常會推薦一個簡單卻強大的工具—— 寫日記 。 寫日記不只是記錄生活，更是一種心靈整理的過程。當我們把內在的想法、感受與困惑寫下來，就像在和自己進行一場深...

在人生的不同階段，我們都可能會面對這樣的疑問：「我是不是選錯了職業？」「如果當初做了不同的選擇，現在會不會更好？」這種職涯後悔感不僅影響情緒，還可能讓我們陷入焦慮、猶豫與自我懷疑之中。 但事實上，每條路都有它的價值與成長機會，關鍵在於如何調整心態、重新評估自己想要的方向，並...