在心理諮詢和教練對話中，我常遇到來訪者說：「我不知道自己到底要什麼。」或是：「我的腦袋好亂，總是想不清楚事情。」這時，我通常會推薦一個簡單卻強大的工具—— 寫日記 。 寫日記不只是記錄生活，更是一種心靈整理的過程。當我們把內在的想法、感受與困惑寫下來，就像在和自己進行一場深...