我們不是不幸福，而是忘了在壓力中感受幸福的方式。

30歲後，金錢焦慮成為日常 步入30歲，許多人開始對財務產生更深層的焦慮。曾經的夢想或許還在，但現實的壓力卻變得更加沉重。你是否曾在深夜問自己：「我的存款夠嗎？我要怎麼實現夢想？如果現在轉換跑道，經濟上撐得住嗎？」這些問題，困擾著無數正值而立之年的我們。...

30 歲了，為什麼還是覺得自己不夠好？你並不孤單，這篇文章告訴你該怎麼調整心態！ 30歲是一個微妙的年齡，對某些人來說，它代表著職場的穩定、家庭的建立、財務的成長，但對更多人而言，它卻像是一個巨大的壓力來源： 「我的收入夠多嗎？」 「為什麼我身邊的朋友都結婚了，我還單身？」...

進入30歲，好像自己不管是「心態」或是「狀態」就應該像所謂的「成年人」。 許多人會發現自己陷入職業生涯的瓶頸。這時候，轉職或繼續堅持成為了兩難的選擇。有時候，我們對現有工作感到疲憊不堪，覺得職場環境無法再帶來成長；但轉職，又充滿未知與風險。那麼，當你陷入這樣的困境時，該如何...

進入人生的新階段時，感情常成為內心掙扎的焦點。有些人選擇穩定的伴侶關係，有些人則渴望探索更多可能性，無論是透過不同的戀愛經歷，還是專注於個人成長。這種內在拉扯，讓人不禁思考：該穩定下來，還是繼續追尋？ 穩定的親密關係：安全感與未來的藍圖...

在我們的人生旅途中，失敗似乎是一個揮之不去的陰影。 無論是學業、工作，還是人際關係，害怕失敗的恐懼常常讓我們裹足不前。有時候，明知道該勇敢嘗試，卻因為害怕受傷、害怕被批評，選擇躲在安全的角落裡。不過，這樣的害怕，不僅讓我們錯失成長機會，還可能逐漸削弱自信心。...

在生命的旅途中，我們或多或少都背負著一些來自過去的傷痛。有時候，那些傷口深埋在心底，似乎永遠無法癒合。或許你也曾經問過自己：「有不幸的過去，我還能擁有幸福嗎？」 今天，我想和你聊聊這個問題，陪你一起穿越那些難以面對的陰影，找到屬於你的溫暖與光亮。...

在成長的路上，有沒有那麼幾次，你感覺自己像個隱形人？ 不管是在學校、家裡，還是跟朋友相處的時候，總覺得自己的聲音被忽略，意見被無視，甚至好像根本沒有人在乎你在想什麼。 如果你有這樣的感受，請先深呼吸一下，然後告訴自己：這並不是你的錯。很多時候，別人不在意我們的感受，並不是因...

為什麼企業需要關注心理健康？ 在高壓的工作環境下，員工的心理健康已成為影響企業績效的重要因素。根據世界衛生組織（WHO），每年因工作壓力導致的心理健康問題，使全球企業損失數十億美元。新加坡的中小企業（SMEs）更是首當其衝，員工流失率高，壓力管理不足，導致整體生產力下降。...

在現今的社會中，我們幾乎無時無刻都在進行比較。社群媒體上的精美照片、學校裡的成績排名、才藝比賽中的表現……這些都讓我們不自覺地將自己與他人放在天秤上衡量。然而，當比較成為習慣，卻往往帶來一種深深的自卑感，讓人無法真正欣賞自己。 為什麼我們總是忍不住比較？...

「我是不是就這樣過一輩子了？」 「明明一切都很穩定，為什麼還是覺得不快樂？」 「年輕時的夢想早已放棄，現在還能改變嗎？」 這些問題，可能在某個深夜突然浮現在你的腦海，讓你開始思考自己的未來。 這，或許就是所謂的「中年危機」。 心理學家艾瑞克森（Erik...

現代社會中，許多中年人同時承擔著兩代人的照顧責任——上有年邁父母需要關心，下有孩子需要養育，這種情境被稱為「夾心世代」（Sandwich Generation）。在這種雙重壓力下，許多人感到身心俱疲，不知如何平衡家庭、職場與自我需求。...

在心理諮詢和教練對話中，我常遇到來訪者說：「我不知道自己到底要什麼。」或是：「我的腦袋好亂，總是想不清楚事情。」這時，我通常會推薦一個簡單卻強大的工具—— 寫日記 。 寫日記不只是記錄生活，更是一種心靈整理的過程。當我們把內在的想法、感受與困惑寫下來，就像在和自己進行一場深...

在人生的不同階段，我們都可能會面對這樣的疑問：「我是不是選錯了職業？」「如果當初做了不同的選擇，現在會不會更好？」這種職涯後悔感不僅影響情緒，還可能讓我們陷入焦慮、猶豫與自我懷疑之中。 但事實上，每條路都有它的價值與成長機會，關鍵在於如何調整心態、重新評估自己想要的方向，並...

隨著現代職場環境日益複雜，我們的工作空間與心理狀態往往被各種繁瑣事務和壓力包圍。職場斷捨離，不僅是清理辦公桌，更是整理心態與工作方式的一種選擇。透過簡化與專注，我們能夠更有效率地完成任務，同時找回內心的平靜。 為什麼需要職場斷捨離？...